おは。
バイノーラルもアイソクロニックもあまり効果を発揮せず１時間くらいしかゆっくりと眠れませんでした。
朝食は済ませたし昨晩の時間差小粒も効果確認したところで、昨日買ってきたノートに、頭に浮かんだことをメモ。昨晩就寝前もメモ。考えていたらもう一冊くらいノートが必要な気がしてきました。ある程度コンパクトで殴り書ければなんでも良いので後程購入意思が続いていれば買いに行くとしましょうか。
うーん、完璧な眠りなんてまだまだ程遠かったよ。ゆっくりベッドにこもったのに欠伸が止らない。今も寒くてベッドから出られずにいます。二度寝はしないつもりだけれど地味に続く寒さが強敵だー。
